□河南省中医院健康管理中心安澜

材料：大米100克，西红柿100克，山药50克。盐、鸡精各适量。

做法：大米淘洗干净，备用。把山药洗净，切片。西红柿洗净，切成牙。将大米、山药同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。转小火煮30分钟后，加入西红柿，再煮10分钟即成，出锅前加鸡精调味。

功效：这道粥口味甜润，清香爽胃，富含维生素C和糖分，对准妈妈牙龈炎、缺铁性贫血及食欲不佳等具有很好的防治作用。